Melkein sydäri

Eilen oli punnituspäivä ja vaaka näytti 130,4, mikä on puoli kiloa vähemmän kuin viime viikolla. Mä olin siitä aika järkyttynyt ja pettynyt ja harmissani.

Oltiin sunnuntaina Korkeasaaressa ja käytiin siellä syömässä. Ravintola Pukissa oli aika huonot valikoimat, olisin halunnu jotain kasvista syödä, mut ainoo kasvistarjonta oli kasvinugetit ranskalaisilla. Seisovassa pöydässä olis ollu salaattibuffet, mut katsoin valikoimaa ja totesin et en maksa 14 euroa lollorossosta ja porkkanaraasteesta. Niinpä siis söin korkeasaariburgerin, joka oli ihan kohtalaisen hyvä, paitsi et ranskalaiset maistu ihan karseelle. Koko perheeltä jäi ranskikset syömättä. Ja burgeri täytti mut myös ihan liikaa. Salaatista jää aina miellyttävän kevyt olo, vaikka vatsa oliskin täynnä. Nyt koin hiilariväsymyksen. Onneks lähdettiin taas jatkamaan matkaa niin väsymys ja tunkkainen olo meni aika nopeesti ohi.
Maanantaina sit mietin vaa´alla et voiko se yks burgeri pilata koko viikon saldon kun muuten olen ollu aikas tiukkana ja käyny salillakin neljä kertaa viikon aikana. Mietin et annos oli varmaan kerännyt nestettä kroppaan ja siks vaaka näytti sen mitä näytti. Tänään kävin aamupalan JÄLKEEN vaa´alla ja lukema oli 129,7kg. Huokaisin siis helpotuksesta ja jatkan näillä samoilla edelleen.
Kumma juttu miten tollanen "vähäinen" painonpudotus vetää mielen matalaks. Mulla hävis taistelutahto hetkeks ihan kokonaan. Maanantaina en menny salille, koska olin sunnuntain kävelystä (5tuntia!) vielä ihan puhki. Tänään sit olin sitäkin paremmalla tarmolla. Tein kaksi sarjaa ja poljin yhteensä 10 kilsaa. Hyvä minä :)

Zzzzzzzz.....

Tänään kävin salilla ja kiireessä unohdin syödä välipalani.

Onneks en salilla kuitenkaan nuukahtanut, vaikka sinne mennessä oli suorastaan nälkä. Tein vain yhden sarjan. Poljin 10min ja 5,5km sekä 5,45 ja 2km. Olo oli hyvä ja oisin voinut tehdä toisenkin kierroksen, mutta aika oli ikävä kyllä rajallinen. Ja vain sen takia että nukahdin aamulla sohvalle! Nukuin viime yönä 8 tuntia, olin tosi kuitti koko illan. Aamulla olo oli edelleen tokkurainen ja aamupalan jälkeen siis simahdin sohvalle pariksi tunniksi! Liikunta on siis vaarallista :D Mut olipa kyllä ihanat yöunet, en herännyt kertaakaan, niinkuin mulla tapana on.

Alkulentoa!

No niin! Johan alkaa niin sanotusti lyyti kirjoittaa :D Olin eilen kävelyllä n. puoli tuntia mäkisessä maastossa. Olo oli hyvä, enkä ollu ihan puhki poikki pihinä kun pääsin perille. Tänään oli salipäivä ja olin etukäteen miettinyt että jos sali on tyhjä (tai vähän porukkaa) ja jos olo on semmoinen että jaksan niin teen kaksi sarjaa. Salilla oli tasan yksi mies polkemassa kun saavuin paikalle. Poljin alkulämmittelyksi 10 min ja 5,7 km!!! Hiki virtasi ja olo oli hyvä. Tein normaalin kierrokseni ja sen päätteeksi totesin että kyllähän tässä vielä toisenkin voi tehdä, eikä edes tuntunut raskaammalta kuin ensimmäinen. Vitsit että olo oli kuin parhaimmalla bodarilla habatreenin päätteeks.Tein siis 2 sarjaa 15 toistolla. Lopuksi vielä poljin 15.01 min ja 6,6km!!!

Olo oli aika muikea salilta lähdettäessä, mut n. tunnin kuluttua siitä alkoi nukuttaa ihan järkyttävän paljon.

 Söin kyllä lounaan heti salilta tultuani, mut silti olen viittä vaille nukahtamassa pystyyn. Muisto euforisesta olosta salilla saa kuitenkin hymyn huulille. Oli pitkästä aikaa sellainen olo, että jaksaa polkea vaikka kuinka ja tehdä salilla vaikka kuinka. Rauhoittelin kuitenkin ja tein mitä etukäteen ajattelinkin, enkä myöskään lähtenyt polkemaan varttia enempää.
Syömiset on aika lailla samat kuin muulloinkin: jogurtti+pikapuuro+lasi maitoa aamupalaks, banaani+lasi maitoa välipalaks, salaatti+lasi maitoa+eloveena juoma lounaaksi ja äsken söin välipalan: kuppi kahvia+pehmopala. Iltapalalle kokeilin eilen mansikoita (pakaste) maitoa ja kaurahiutaleita. Nam! Tänään sama, mutta vadelmilla.

Ja hei! Huomaan että joku tai jotkut ovat käyneet blogiani lukemassa. Mä lukisin mielelläni kommentteja :) Rohkeesti vaan kommentoimaan ja kyselemään!

Salilla tänään ja pehmopalat

Tänään kävin taas salilla ja tein edelleen vain yhden sarjan 15 toistolla. Salilla oli yllättävän paljon porukkaa ja se hiukan laski mun mielialaa. Olin etukäteen ajatellut että tänään voisi tehdä toisenkin kierroksen, mut jotenkin se fiilis laski ja mietin et turha sitä on peräsuoltaan ulos pullauttaa itseään pakottaessa ja laskin siis rimaa ja jätin toisen kierroksen väliin. Mullahan iski turhautuminen heti salille tullessa kun joku oli varannut mun lempipyörän ja jouduin tyytymään toiseen pyörään, jossa en saanut kunnon istuma-asentoa ja jalat hinkkas vatsaa ja tuntui et happi loppuu.

Mietin et tämäKIN homma tulee helpommaksi lähempänä normaalipainoa. Mulla on jo nyt sellainen olo et laihdutusleikkaukseen meno on mun elämäni paras päätös.

Nyt on vaan hiukan tiukkaa kun painoa pitää pudottaa aika lailla toukokuun loppuun mennessä, mut kyseessä on VAIN 6 viikkoa mun elämästä.
Tänään siis salilla pyöräilin 5.06 minsaa ja 2km. Ja kierroksen jälkeen 15.07 minsaa ja 6 km.
Söin ihan normaalisiti aamupäivällä: Turkinjogurttia (rasvaa 3,5%) + sokeri 1 tl + pikapuuro, taateli + 2dl ykkösmaitoa aamupalaksi (klo 7.15), välipalaksi (klo 11.15) banaani + 2dl ykkösmaito ja lounaaksi (klo 12.45) salaatti + riisifrutti: jääsalaatti + cashewpähkinä + ananaspalat + aurajuustomuru + broilerkuutiot + kastike + 2dl ykkösmaito.
MUTTA ostin tänään pehmopaloja kaupasta. Pehmopalat on ihanan pehmeää vehnäleipää, oikein pullaa siis ja keitin itselleni kupin kahvia ja voitelin muutaman pehmopalan. Välipala (klo15) oli ihan liian suuri ja viimeistä pehmopalaa en edes jaksanut syödä ja olin aika täynnä vielä sittenkin kun söin päivällistä klo 18. Vielä nyt kun kello on tulossa 21 on sellainen olo että en tarvitse tänään iltapalaa, massu on mukavan täysi. Yritin etsiä pehmopaloista kuvaa, mut löytyi vaan Vaasan pehmopalat. Veikkaan et nää pehmopalat on meidän kaupan joku oma resepti. Leivät on ikään kuin pieniä sämpylöitä, jotka on toisissaan kiinni ja koko palasta pystyy leikkaamaan kuution. Äiti oli leiponut tänään pullaa, mutta mun pulla sai tänään olla siis pehmopalat :)

Heissulivei!

Kävin tänään vaa´alla ja paino oli 130,9kg. Nyt voin tunnustaa et kävin kuin kävinkin pääsiäisen jälkeen vaa´alla ja silloin näkyi 133kg lukema. Tällä viikolla en ole syönyt herkkuja kuin sunnuntaina, silloin ostimme vaniljajätskiä ja söin n. 2dl. Muuten olen ollut aika lailla kasvislinjalla ja loppuviikosta kävin salilla. Lauantaina oli sellainen olo että voisi jotain tehdä ja ajattelin mennä rennolle pyöräajelulle keväiseen luontoon. Oli niin kevyt polkea ja mietin et onpas kunto noussut kolmen salikerran jälkeen. Pysähdyin sit huoltotauolle (niistin nenäni ja tasasin hengitykseni höyryveturista puuskutukseksi) ja hoksasin että mullahan on ollu koko matka myötätuuli ja takaisin ajaessa olis vastainen.

Siitä sitten vähän lannistuinein mielin lähdin polkemaan kotiin ja yritin löytää reittejä, jossa tuulisi mahdollisimman vähän. Miten ylipäätään edes voi tuulla kun oli niin tyynen oloista kun lähdin?!??? No, perille päästyäni olin aika puhki,

mut tyytyväisenä huomasin et olin polkenut n. puoli tuntia (vähensin ajasta pari huoltotaukoa). Mietin et se on ihan hyvä määrä kaloreita ja vaikka olo oli fyysisesti kuitti niin tuntui silti hyvältä. Vähän kyllä mälsä homma et ei kauheesti tee mieli lähteä uudestaan, mut ehkä tää järkytys pikku hiljaa helpottaa...

Salilla kävin tänään.

(... ja tältähän tietysti luulin näyttäväni :D)
Poljin alkulämmittelyä 10 min ja 3,7km ja treenin jälkeen loppulämmittely tai jäähdyttely tai mikäliekäänoikeatermionkaan 15.03min ja 5,7km. Sehän meni aika kivasti! Ihan kuin kunto tosiaan nousisi kun jaksan polkea jo paljon enemmän kuin viime viikolla. Huomenna taas salipäivä!

Ihan jees!

Eilen taisin syödä ihan liian vähän, mutta nälkä ei kerennyt tulla kuin ennen lounasta. Lounas olikin sit aika muhkea: aurinkokasvikset koskenlaskijalla ja 200g mantelikalaa. Tänään ei ole vielä nälkä yllättänyt, vaikka lounas onkin syömättä. Ennen salia syön välipalaksi banaanin ja lasin maitoa. Siitä saa hyvin potkua treeniin, eikä oo nälkäkuoleman partaalla kun vasta lounasta alan väsätä.

Banaani on kyllä loistava ruoka!

Tänään salilla poljin 10 min ja 2.66km ja kierroksen jälkeen 10.05 min ja 2km. Ois tehny mieli tehdä toinenkin kierros salilla, mut tyydyin vaan yhteen sarjaan ja 15 toistoon. Huomasin penkkipunnerrusta tehdessä et lihakset oli hitusen arat, vaikka en normaaliarjessa mitään jomotuksia huomaakaan. Lounaaksi jääsalaattia+aurajuustomurua+ananasta+pähkinöitä. Jälkiruuaksi syön riisifrutin. Kuulostaapa terveelliseltä :)

Rimpuilua ja hyvää oloa

Muistin viime viikolla käydä vaa´alla vasta keskiviikkona ja paino oli silloin 131kg. Pääsiäisen jälkeen en ole uskaltanut painoa punnita.

No tajusin sitten että toukokuun loppuun on enää 7 viikkoa aikaa ja pudotettavia kiloja on lukuisia. Eli nyt loppui rimpuilu ja alkoi tositoimet. Sen kunniaksi kävin aamupäivällä kuntosalilla ja syön lounaaksi aurinkokasviksia!
Salilla poljin pyörää 10 minsaa alkulämmittelyksi ja kun parempina päivinä pääsin 5km eteenpäin niin tänään meni 2,87km. Loppulämmittelyksi poljin vielä kilsan neljässä minuutissa. Tein vain yhden sarjan 15 toistolla. Ja olo on mahtava! Taas kerran ihmettelen miksi tätä taukoa on kestänyt niin kauan kun salin jälkeen olo on aina niin ihana.

Niin joo! Törmäsin eilen yhteen tuttuuni, jolle on tehty lihavuusleikkaus n. vuosi sitten. Hän näytti hukanneen puolet itsestään matkan varrelle. En huomannut kysyä paljonko painoa on pudonnut, mutta hän kertoi olevansa todella tyytyväinen että meni leikkaukseen. Hän voi kuulema nyt syödä mitä tahansa, mutta ei liho. Ei ole myöskään tarvinnut minkäänlaisia ravinnelisiä, ei edes B-vitamiinia, mutta kertoi olleensa hyvin tarkka syömisten kanssa. Vatsaan oli tehty 7 reikää ja kaikki lääkkeet olivat jääneet leikkauspöydälle. Mukava kuulla taas kerran hyvistä tuloksista! Ja sit syömään :D